Feldenkrais

Weil weniger oft mehr ist!

Verspannungen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen gehören zu den Volkskrankheiten Nummer Eins. Feldenkrais kann bei diesen Beschwerden helfen und das, ohne großen Kraft- und Zeitaufwand! Mehr lesen

Positiv denken

Lachen macht gesund!

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Wer häufig lacht, lebt nicht nur freudiger und hat eine positivere Sicht der Dinge, er lebt auch gesünder! Lachforscher haben wissenschaftlich belegt, dass herzliches und ehrliches Lachen die Durchblutung verbessert und somit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt.

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Gymnastik des Geistes

Mentales Training

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Profisportler nutzen sie schon lange, die Kraft der Gedanken. Buddhistische Mönche praktizieren Achtsamkeit. Als Therapie zur Stressreduktion und Vermeidung des Burn-Out-Syndroms wird mittlerweile Meditation empfohlen. Auch Ärzte und Wissenschaftler sind überzeugt, dass sich mentales Training positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt.

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Entspannung

Dem Stress davonlaufen

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Stress ist die Zivilisationskrankheit des 21. Jahrhunderts. Ein wirksames Mittel, um Stress vorzubeugen und abzubauen ist einfach und kostet nichts: Bewegung.

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Rechner

Einige nützliche Rechner!

BMI-RechnerBin ich im grünen Bereich?
Waist-to-Hip-RatioKörperfettverteilung

Buchtipp

Bücher die man gelesen haben muss!

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Positives Denken macht krank. Vom Schwindel mit gefährlichen Erfolgs - versprechen.

"Das '"positive Denken' ist eine ausgesprochen totalitäre Methode, die den Menschen in die Verkrampfung führt, weil er sich einem Motto unterwerfen soll, das nicht zu realisieren ist.

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Alle Bücher (Unsere Bücherliste)

Jobs

Freie Jobs bei runr fitness solutions!

Programmierer(in)
Ruby on Rails, Web 2.0
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Stressabbau

Weniger Stress beim Autofahren

Wir verbringen heutzutage sehr viel Zeit im Auto. Aufgrund der beruflichen Situation müssen viele Angestellte heute weite Strecken mit dem Wagen zu Ihrem Arbeitsplatz zurücklegen. Wir veraten Ihnen Tipps wie Sie sich auch unter Druck entspannen können.

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Energie tanken

Wie man richtig atmet

Atmen ist lebenswichtig und die natürlichste Sache der Welt. Die meisten Menschen atmen jedoch falsch, meistens zu flach und hastig. Wir möchten Ihnen zeigen, wie man sich durch bewusstes Atmen relaxen kann und neue Energie tankt.

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Alltags-Tipps

Eine gelungene Work-Life-Balance

Es ist wieder an der Zeit für Rückschau und gute Vorsätze. Das Gesundheitsportal Phytodoc fragte Mediziner und Experten nach den Ursachen von Ruhestress und gibt Tipps für den Start ins Neue Jahr.

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Entspannung

Klassische Musik entspannt

Musik als Entspannung zwischen zwei Tätigkeiten hilft, um Abgeschlossenes loszulassen und sich auf Neues einzuschwingen.

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Lebensqualität

7 Tipps gegen die Angst vor der Angst

Nein, es sind nicht die Shareholder, auch nicht die Banken und erst recht nicht die Heuschrecken, die aus dem Streben nach Erfolg oft eine Tragödie machen - Schuld an allem ist die Angst.

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Besser Leben

Für ein gesünderes Leben

Gerade jetzt zu Frühlingsbeginn, starten wir gerne mit frischem Elan in ein neues Lebensgefühl: wir beginnen mit einer neuen Sportart und interessieren uns mehr für gesunde Ernährung.

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Innere Ruhe

Stresstherapie aus Sicht der Tibetischen Medizin

Tulku Lama Lobsang, Arzt und hoher buddhistischer Meister, präsentiert am 27. Jänner in Wien Körperübungen und Atemtechniken für innere Ruhe und Ausgeglichenheit: Lu Jong.

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